|
Потискаща симптомите диета |
Наистина лечебна диета |
|
Ø Бързо сваляте няколко килограма, а после влизате в плато Ø Чувствате се страхотно за няколко месеца (или по-дълго), а после по-зле от всякога Ø Някои симптоми изчезват, но започват да се появяват други Ø Винаги трябва да тренирате или да спазвате диета, за да поддържате здравословно тегло Ø Обсебени сте от храната и не спирате да мислите за нея или за рестриктивната си диета |
Ø Понякога има влошаване, преди подобрението да започне Ø Организмът постепенно възстановява баланса си все повече с течение на времето (симптомите изчезват един по един) Ø Понякога е нужно известно напълняване, докато организмът се почувства в безопасност Ø Отслабването е бавно и стабилно, но след като достигнете здравословно тегло, е лесно да го задържите Ø Лесно се поддържа, защото организмът се чувства 100% удовлетворен |
Ако има нещо, което мразя, това са екстремните диети и ограничения. Ако се насърчава изключването на определен макронутриент (въглехидрати или животински продукти) или на традиционно консумирани храни (фруктоза или млечни продукти) завинаги, трябва да сте нащрек!
Ето как стоят нещата: само защото от дадена диета „се чувствате добре“, това не
означава, че тя непременно ви се отразява добре.
Изключването на млечните продукти може да е полезно в краткосрочен план, за да
понижите възпалението, АКО тялото ви не може да ги храносмила… но след като
възстановете храносмилателната си функция, за бога, включете ги отново в менюто
си заради бионаличния калций и мастноразтворимите витамини.
Ако въглехидратите не ви понасят, бъдете нащрек какъв ВИД въглехидрати
консумирате и отстранете причините да не ви понасят (дефицит на магнезий или
други минерали, стомашно-чревни проблеми и т.н.), но моля ви, не ги винете за
всичките си проблеми.
Екстремните диети могат да доведат до временно усещане, че се чувствате добре,
обикновено поради стресовите хормони, чиято секреция стимулират, но не можете да
живеете вечно в състояние на стрес.
От кортизола ви става добре, имате висока енергия, възпаленията утихват… докато
не осъзнаете, че току-що сте изконсумирали собствените си тъкани, за да
произведете захарта (въглехидратите), които не сте приемали с храната, и
състоянието ви не се влоши отново.
От адреналина ви става добре… но това е довреме, а после еуфорията отшумява и
цялата вода, която сте изхвърлили при първоначалното отслабване, сега се връща,
и то под формата на мазнини.
Успехът на една наистина лечебна диета трябва да се измерва по трайно повишената
жизненост и енергичност. Ако си играете на котка и мишка със симптомите и
проблемите, всъщност не въздействате върху причината - здравето на клетката и
метаболизма.
„Имах храносмилателни проблеми, затова минах на автоимунния протокол, а после
развих надбъбречна умора, затова започнах хранителен режим за този проблем, а
след като излекувах надбъбречната си умора, развих хипотиреоидизъм, затова
изпълних протокола за него, после пък развих тънкочревен бактериален
свръхрастеж (SIBO), затова минах на нисковъглехидратно хранене, а след това
развих хормонални проблеми, затова започнах хормонална диета и пак се сдобих с
храносмилателни проблеми.“
Не, излъгали са ви.
Истинската лечебна диета ви осигурява всички необходими вещества, а не ви
вкарва в омагьосан кръг.
Източник: https://www.instagram.com/p/CIjRNw9Avx6/
