Знаехте ли, че здравият черен дроб се нуждае от захар, за да функционира?!
Много хора мислят, че черният дроб е филтър. Това е ПОГРЕШНО. Той е регулаторът на нашия метаболизъм - батерията на тялото.
Извършва над 500 функции, включително да разгражда токсини и използвани хормони и да ги изпраща до крайната точка на пътя им, за да се пръждосат от тялото.
Една от главните задачи на черния дроб е да поддържа нивата на кръвната захар.
Когато не се храним, всъщност не живеем от въздух (шокираща информация, знам).
Клетките ни се нуждаят от стабилен приток на глюкоза, за да извършват всички процеси, които трябва да извършват.
А тъй като черният ни дроб може да складира глюкоза под формата на гликоген, той непрекъснато трансформира тази складирана форма в реална глюкоза и я излъчва в кръвния поток, за да захранва клетките.
Така спестява на организма ни необходимостта да прибягва до стресови хормони като кортизола, за да разгражда собствените ни тъкани и да ги превръща в захар.
Но разбирате ли, черният дроб трябва да бъде ЗДРАВ, за да може да складира достатъчно глюкоза, която да поддържа функционирането на организма ни през дългите периоди, когато не се храним.
Нуждае се от постоянен приток на глюкоза, за да може да складира достатъчно. Също така се нуждае от нутриенти като белтъчини, Б-витамини, витамин С, витамин Е, витамин А и минерали.
В състояние на хормонален дисбаланс и повишен стрес черният ни дроб се затруднява да поддържа кръвната захар стабилна и запасът от гликоген стига само за няколко часа.
И така, защо се будите към 2 часа през нощта? ИМАТЕ НИСКА КРЪВНА ЗАХАР.
Тялото ви се нуждае от гориво, защото в противен случай ще започне да разгражда собствените си тъкани.
Най-лесният начин да заспим отново е да
хапнем малко захар и малко белтъчини, например:
-
парче кашкавал с мед;
- чаша портокалов сок + мерителна лъжица колаген.
След това, когато режимът „битка или бягство“ се изключи, ще можете да се отпуснете и да заспите дълбоко.
Събуждането в малките часове е сигурен знак, че на черния дроб му се налага да оправя последиците от играещата кръвна захар.
Един от признаците за добро здраве при жените е да спят дълбоко през цялата нощ.
За да го постигнем в дългосрочен план, е препоръчително:
- да се храним на всеки 3-4 часа, за да поддържаме стабилна кръвна захар;
- винаги да съчетаваме белтъчини с въглехидрати;
- да хапнем нещо дребно преди сън.
С течение на времето, когато стресът ни намалее и здравето на черния дроб се подобри, нуждата от вечерно хапване може да отпадне.
Източник: https://www.instagram.com/p/CGQZJV2H1-c/
